Gizonen sexu-osasunean faktore negatibo ugarik eragiten dute, elikadura eskasetik bizimodu sedentarioraino. Drogen eta folk terapia kentzeko agerpenak zutitzearen disfuntzioa, eta bitaminak gizonentzako sendagai efektua hobetzeko potentzia. Nola aukeratu droga egokia. Eta nola hartu behar bezala?
Zergatik hondatzen da potentzia?
Elikadura zuzena, estres eza eta ohitura txarrak dira zahartzarora arte potentzia sendoa mantentzeko gakoa. Hala ere, horrelako kasuak oso arraroak dira. Praktikan, gizon batek erezione flaccid bat bizi dezake gaztaroan ere. Osasun sexuala okertzen duten arrazoi nagusiak hauek dira:
- mendekotasunak: alkoholismoa, erretzea, droga hartzea;
- jarduera fisikorik eza;
- aire kutsatua duten lekuetan bizitzea edo lan egitea;
- patologia neurologikoak;
- bizitza estresean, estres psikoemozionala;
- neke fisiko kronikoa;
- zenbait botika hartzea;
- nahaste endokrinoak;
- gaixotasun genitourinarioak eta infekziosoak;
- elikadura txarra;
- herentzia txarra;
- nahasmendu psikologikoak.
Konbinatuta edo banaka, faktore horietako bakoitzak gorputza ahultzen du pixkanaka, eta bizitza sexualean zailtasunak sortzen ditu. Gaixotasun kardiobaskularrak, obesitateak eta adinarekin lotutako aldaketek ere sexu-jarduera murrizten dute. Garrantzitsua! Ezin da espero bitaminen berehalako efektua, adibidez, sendabelarren injekzioak. Farmazian erositako sendagaia aldizka erabiliz gero, pixkanaka zure ongizatea hobetu dezakezu.
Bitaminak gizonezkoen gorputzarentzat dituzten onurak
Bitaminak latinez "bizitzako substantziak" esan nahi du. Barne-organoen eta sistemen funtzionamendu normala bermatzen dute. Gizonaren osasuna gorputzean hartzen duenaren araberakoa da zuzenean, sexu indartsuen ordezkariek maizago esfortzu fisikoa egin behar izaten baitute, eta horrek esan nahi du kaloria gehiago galtzen dituztelako. Konposatu onuragarriak prozesu metabolikoak normalizatzen dituzte, hormonen ekoizpena egonkortzen dute (sexu-hormonak barne), nerbio-sistemaren funtzionamendua hobetzen dute, muskulu-zuntzen elastikotasuna eta indarra eragiten dute, elementu toxikoak kentzen dituzte eta miokardioaren etenik gabeko jarduera bermatzen dute. Bitamina eta mineral konplexuek immunitatea hobetzen dute, garunaren errendimenduan eragin positiboa dute, estresarekiko eta estimulu emozionalekiko erresistentzia sustatzen dute eta potentzia indartzen dute.
Zer eragiten du gabeziak gorputzean?
Bitamina eta mineral konplexu bat kantitate eskasean jasotzen bada, bitamina gabezia garatzen da, eta honako sintoma hauek eragiten ditu:
- barne-organoen hondatzea, muntaketa ahultzen duena;
- zirkulazio eskasa gorputz osoan, pelbiseko organoak barne;
- sexu-hormonen kontzentrazioa gutxitzea odolean;
- haziaren kalitatea eta kantitatea murriztea;
- neke kronikoa;
- maiz katarroak;
- errendimendua gutxitu;
- giharren ahultasuna, muntaketa geldoa.
Tokoferolaren (E bitamina) gabeziak organo genitalen tamaina murriztu dezake, espermatozoideen ekoizpena eten eta sexu-jarduera murrizten du.
Zertara ekartzen du gehiegikeriak?
Askok ez du esan nahi ona. Botikak agindutakoa baino luzeago eta dosi handietan hartzen badituzu, hipervitaminosia garatzen da, intoxikazio-seinaleekin batera: buruko mina, ahultasuna, goragalea, oka, hotzikarak, deshidratazioa, urdail-hesteetako nahasmendua. Horrelako sintomak agertzen badira, berehala mediku bat kontsultatu behar duzu.
Nola sartzen dira gure gorputzean?
Mantenugaiak elikagaiekin sartzen dira gorputzera. Ezinbesteko konposatu batzuk modu independentean sortzen dira eta azalaren azpian ere argi ultramorearen eraginpean daudenean. Gizonezkoen potentziarako eta libidoaren mantentzerako bitaminak osagarri dietetikoak eta osagarri dietetikoak ere har daitezke.
Zein da hartzeko unerik onena?
Gizonei multivitaminak hartzea gomendatzen zaie kasu hauetan:
- gripearen epidemien aldia, ARVI, katarroak;
- 40 urte igaro ondoren, gorputzaren metabolismoa moteltzen denean;
- muntaketa arazoak, sexu kitzikapena, eiakulazio goiztiarra, haur bat uzteko zailtasunetarako.
Drogak urtean bitan 30-60 eguneko ikastaroetan hartu behar dira.
Erabilgarriena
Bitamina eta mineral konplexuen eginkizun nagusia potentzia hondatuta dagoenean libidoa babestea da, androgenoen sintesia hobetzea, odol-zirkulazioa eta metabolismoa hobetzea, muntaketa indartzea eta esperma kopurua handitzea. Hala ere, gizonen osasunerako bitamina onenak aukeratzerakoan, zein osasun arazo konpondu behar den erabaki behar duzu. Aukerarik onena medikuarengana joatea, diagnostikoa egitea eta ohean arazoen kausa identifikatzea da. Beharbada, medikuak laguntza-terapia ez ezik, droga-terapia ere aginduko du, baita terapia fisikoa ere.
D bitamina
Testosterona maila erregulatzen du, kaltzioaren xurgapena areagotzen du, hezur-indarra eta mikronutrienteen oreka mantentzen ditu, odol-erreologia hobetzen du, eta horrek erections indartzen du. Eiakulazioaren heltzean paper garrantzitsua jokatzen du, serotonina-ekoizpena estimulatzen du eta libidoa areagotzen du. Eguneko araua 0,015 mg da. Arrain-olioan, itsaskietan, arrain gantzetan eta bakailao gibelean dago.
E bitamina
Germen-zelulen kalitatea hobetzen du, androgenoen sintesia erregulatzen du, nerbio-bulkadaren eroapena sustatzen du, odol-presioa normalizatzen du, intsulinaren kontzentrazioa erregulatzen du eta zahartze goiztiarra prebenitzen du. Eguneroko araua 18 mg da. Fruitu lehorrak, lekaleak eta zerealak, espinakak.
Selenioa
Testosterona sortzen laguntzen du, espermaren kalitatea hobetzen du, gaixotasun birikoak babesten ditu, ugalketa funtzioa normalizatzen du eta minbizia izateko arriskua murrizten du. Eguneko araua 0,07 mg da. Fruitu lehorrak, artoa, lekaleak ditu.
Zinka
Espermatozoide mugikor kopuru nahikoa ekoiztea sustatzen du, tokoferolaren eta retinolaren metabolismoan parte hartzen du, prostatako funtzionamendu egokia bermatzen du, alkoholaren deskonposizioa sustatzen du gorputzean, nerbio-sistema zentralaren funtzioak erregulatzen ditu eta pneumoniaren garapenetik babesten du. Eguneroko araua 15 mg da. Gehienak sagarra, zitriko, apio, piku, mugurdi eta fruitu lehorretan aurkitzen dira.
Erretinola
Hantura-prozesuak kentzen laguntzen du eta antioxidatzaile naturala da. Tonuak, potentzia eta androgenoen ekoizpena estimulatzen ditu. Eguneko araua 34 mg da. Laranja barazki eta fruituetan, itsaskietan, arrautzetan, haragietan dago.
B bitaminak
Nerbio-sistema zentralaren funtzioak erregulatu, estresarekiko erresistentzia areagotu, muskulu-jarduera hobetu, hazkuntza zelularra aktibatzen du eta larruazalean eragin positiboa du. Desira erotikoa suspertzen dute, pelbiseko organoetan pilaketak kentzen laguntzen dute eta bihotzeko patologiak garatzea ekiditen dute. Zerealetan, barazkietan, haragietan dago. Eguneroko beharra elementuaren araberakoa da, adibidez, B1 bitamina 1,5 mg eta B13 - 1500 mg behar dira.
Azido folikoa (B9)
Globulu gorrien sintesian parte hartzen du, urdaileko azidotasuna murrizten laguntzen du, aldartea, memoria, arreta eta pentsamendua hobetzen ditu. Hematopoiesi prozesuaren osagai integrala da eta muntaketa bat lortzeko gaitasuna onartzen du. Eguneko araua 4,0 mg da. Lekaleetan, belar freskoan, zitrikoetan dago.
Potasioa
Ur-oreka erregulatzen du, nerbio-bulkadak transmititzeko beharrezkoa da, zelulen elikaduraz arduratzen da, hesteetako mugikortasunean eragin onuragarria du, giltzurrunen iraitz-funtzio normala mantentzen du eta sexu-hormonen sintesia sustatzen du. Eguneroko araua 5 mg da. Fruitu lehorretan, kakahueteetan, itsaskietan dago.
Magnesioa
Ia entzima fisiko guztiek erabiltzen dute. Testosterona bioaktiboagoa egiten du, odol-presioan eragin positiboa du, kolesterol txarra murrizten du, odol-fluxua estimulatzen du eta iraupen luzeko muntaketa mantentzen laguntzen du. Eguneko beharra 400 mg. Fruitu lehorrak, haziak, babarrunak, dilistak, arrautzak, belar freskoak ditu.
Azido askorbikoa edo C bitamina
Erresistentzia areagotzen du, estresarekiko sentsibilitatea murrizten du, inpotentziaren garapena saihesten du, pisu galera sustatzen du, azala zimurretatik babesten du, odol-zirkulazioa azkartzen du. Eguneko beharra 60-100 mg da. Arrosa aldaketan, chukrutetan, zitrikoetan dago.
Nola eragiten dute beste drogekin?
Gizonen bitamina guztiak ez dira bata bestearekin eta beste botika batzuekin bateragarriak, tratamendua eta profilaktikoa aukeratzerakoan kontuan hartu behar direnak:
- laxatiboek gantz disolbagarriak diren bitaminen xurgapena oztopatzen dute;
- B bitaminak hobeto xurgatzen dira kaltzioarekin batera hartzen direnean (B6 eta B12 izan ezik);
- B1 ezin da kobrearekin eta burdinarekin hartu;
- Ez da komeni B2 B3, zinka, kobrea, burdina konbinatzea;
- lo pilulak eta lasaigarriak bitaminen ekintza oztopatzen dute.
Bitaminak hartu ondoren, ez duzu sendagairik hartu behar haien xurgapena ez eteteko. Gomendagarria da 2-3 ordu itxarotea eta orduan bakarrik hastea droga tratamendua.
Gizonen bitamina konplexuak potentzia handitzeko
Zutitzearen funtzioa maila egokian mantentzeko, goiko bitaminak eta mineralak (multivitamins) konbinatuta dituzten produktu eraginkor asko daude. Guztiak dosifikatuta daude eta kontsumo-arau eta estandarrak betetzen dituzte.
Botikak argibideen arabera hartzen dira. Emaitza onena lortzeko, espezialista bat kontsultatzea gomendatzen da produktu egokia aukeratzeko.
Janaria eta herri erremedioak
Gorputza elementu baliagarriez bete dadin, eta gizona beti alaia, indarrez eta energiaz beteta egon dadin, elikadura askotarikoa eta orekatua behar du. Gomendagarria da platerak lurrunetan jartzea, eta barazkiak, belarrak eta fruituak termikoki prozesatu gabeko forman (gordinik). Herri-erremedio hauek potentzia indartzen eta bitamina gabeziaren aurka borrokatzen laguntzen dute:
- Intxaur-aleak garbitzen dira. Abricots lehorrak, pruneak, mahaspasak, pikuak lurrunetan egosten dira ur irakinetan, lehortu eta fruitu lehorrak proportzio berdinetan nahasten dira. Pasatu haragi birringailu batetik, gehitu ezti likidoa (1:1) eta gorde hozkailuan. Hartu koilarakada handi bat egunero urdaila hutsik goizean.
- Piku bat, abrikot lehorrak, pruneak, mahaspasak, 300 g intxaur-ale nahasten dira, labana batekin fin-fin txikitu eta ontzi lehor batean jartzen dira. Erabili aurretik, gehitu nahasketa koilarakada bat kefir edo etxeko jogurtari.
- Jengibre erro lehorra zuritu eta birrindu egiten da. Bota ura irakiten eta su motelean egosi 30-40 minutuz. Ondorioz edaria iragazi, hoztu, eztiarekin eta limoi zukuarekin zaporetzen da. Edan egunero tea bezala.
- 200 ml esne osoa 2 azenario birrindu koilarakada handirekin nahasten dira. Egosi 10 minutuz, hoztu eta edalontzi erdia egunean hiru aldiz hartu.
- 20 g ginseng sustrai lehor birrindu eta beirazko ontzi batean jartzen dira. 350 ml alkohol bota, itxi eta utzi hiru egunez. Gehitu ur garbia 1:1 proportzioan eta itxaron berriro hiru egunez. Iragazi eta hartu 5 ml otordu nagusiaren aurretik arratsaldean.
- Perrexil fresko sorta bat lehortu, hosto usteletatik garbitu eta ur freskoan murgiltzen da ordu erdiz. Pasa haragi birringailu edo irabiagailu batetik. Gaza bidez zukua estutu eta hartu, urarekin diluitua, egunean hiru aldiz 10 ml.
- Jarri koilarakada handi bat iltzea termo batean, bota edalontzi bat esne osoa eta itxaron 2 ordu. Iragazi, hartu 100 ml goizean eta arratsaldean. Azukre marroiak edo eztiak edari sendagarriaren zaporea hobetuko du.
Plater osasuntsuak
Produktu naturalekin plater osasuntsu eta zaporetsuak ere prestatu ditzakezu:
- 500 g arrain egosi, hainbat patata egosi, 3 azenario egosi. Produktuak kuboetan mozten dira, gatzatuta, oliba olioarekin eta aneta freskoarekin ondu.
- Lurrun 700 g gantz gutxiko arrain, gehitu tipula eta perrexila. 15 minutu igaro ondoren, kendu sutik. Bereiz egosi 2 erremolatxa eta patata kopuru bera. Barazkiak zuritu, txikitu, arraina gehitzen da, zaporea hobetzeko limoi zukuarekin.
- 2 tipula fin-fin txikitu. Frijitu su bizian urrezko marroia arte. Gehitu oliba olio pixka bat, irabiatu 3 arrautza, gehitu baratxuri pixka bat. Intimitatea baino lehen jaten da. Plater honek libidoa esnatzen du eta muntaketa indartzen du.
Gizonen osasun intimoa errezeta eta produktu herrikoiek ez ezik. Apioa, perrexila, zitrikoak, erremolatxa, tomatea, aloe vera, granada eta mahatsarekin egindako edariak eta zukuak indarra eta energia gehi ditzakete eta potentzia indartu.
Bigarren mailako efektuak eta kontraindikazioak
Produktu hau edo beste erabili baino lehen, bitamina-kontzentrazioa probatu behar duzu, eta, ondoren, haien beharra zehaztasunez zehaztu dezakezu. Eta erabiltzeko argibideak, kontraindikazioak eta bigarren mailako efektuak ere irakurri behar dituzu. Dieta-osagarri, multikonplexu eta elikagai-gehigarri asko hartzea kontraindikatuta dago:
- hipertentsio arteriala;
- patologia kardiobaskular larriak;
- giltzurruneko gaixotasunak;
- ultzera peptikoa;
- Tokoferola debekatuta dago kardioesklerosi eta miokardioko infartu kasuetan erabiltzea.
Botiken erabilera analfabetoa dela eta, gizon batek albo-ondorio hauek izan ditzake:
- etengabeko nekea, letargia;
- buruko mina eta zorabioaren erasoak;
- sabeleko mina;
- logura edo loaren asaldura;
- manifestazio alergikoak;
- urduritasuna, suminkortasuna;
- indigestioa;
- aknea;
- fotofobia.
Adituen aholkularitza
Erekzioa sendotzea, sexu harremanak luzatzea eta gizonezkoen sexu-osasuna indartzea gaixotasunik ezean hainbat botika eta nutrizio-osagarri hartzeaz gain, zure bizimodua egokituz lor daiteke:
- ohitura txarrak uztea;
- estresa eta antsietate handia saihestea;
- atseden egokia (egunean 7-8 ordu);
- jarduera fisiko moderatua;
- pisuaren kontrola;
- testosterona ekoizpena kaltetzen duten elikagai eta edariak osasungarriak saihestea. Zabor-elikagaien artean, haragi eta arrain gantzdunak, irina, gozokiak, janari azkarra, gazta gantzdunak, kafeina, margarina, legamia, garagardoa eta ketuak daude.
Ariketa terapeutikoak onurak eskaintzen ditu:
- pelbisaren biraketa;
- ipurmasailen tentsioa eta erlaxazioa geldirik egonda;
- lekuan ibiltzea;
- ipurmasailak supine posiziotik altxatzea;
- “bizikleta”, bizkarrean etzanda.
Gizonezkoen sexu osasunerako eta potentzia hobetzeko alderdi garrantzitsu bat erosotasun psikologikoa eta jarrera egokia da. Horretarako behar duzu:
- autoestimua eta auto-konfiantza mantentzea;
- ez zentratu aurreko porrotetan ohean, bizitzan, lanean;
- ez mantendu harremanik gizon baten arazo delikatuaz burla egiten duten emakumeekin;
- kasu berezietan, psikologo edo sexu terapeuta bat kontsultatu behar duzu.
20-40 urteko gizon batek azido lipoikoa, tokoferola eta retinola duten konplexuak behar ditu. Gorputzaren tonua mantentzen dute eta semen ekoizpenean eragin positiboa dute. 40 eta 50 urte bitarteko gizonek azido askorbikoa, retinola eta tokoferola behar dituzte. Immunitate-sistema indartzen dute eta zahartze prozesua moteltzen dute. 55 urte igaro ondoren, D bitamina duten osagarri dietetikoak hartu behar dira. Hezur-ehunaren indarra mantentzen du, trazua eta bihotzekoak izateko arriskua murrizten du.
Gizonen iritziak
- Potentzia arazoak hasi zirenean, bitaminak ikastaro bat hartzea erabaki nuen. Beharrezko substantzia guztien falta konpentsatzen duen sendagai merke bat erosi nuen. Hiru astez hartu nuen. Nire osasuna hobetu zen, erraz esnatzen eta lasaiago lo egiten hasi nintzen. Gripearen garaian ez naiz inoiz gaixorik egon. Zutitzearen arazoak ere desagertu egin dira, eta oso pozik nago.
- Elikadura egokia mantentzen saiatzen naiz. Ez dut maionesa, haragi koipetsurik, kontserbarik edo elikagai prozesaturik jaten. Ez zegoen osasun arazorik lagun baten “opari” bat hartu nuen arte. Tratamenduak denbora luzea hartu zuen eta garestia zen. Nire dieta bereziak ez zidan guztiz sendatzen lagundu, beraz, bitamina merke erosi behar izan nuen. 20 egunez edan nuen eta nire osasun orokorra hobetu ez ezik, nire hezurra ere sendotu egin zela ohartu nintzen. Orain edango ditut denboraldi kanpoan.
- 45 urteren buruan, nire senarra muntatzeko arazoak izaten hasi zen. Urologo batekin egiaztatu nuen eta ez nuen osasun arazorik aurkitu. Baina medikuak dieta osagarri konplexu bat hartzea gomendatu zuen. Ez nuen aldaketa berezirik nabaritu, baina nire senarrak dio hobekuntzak sentitzen dituela energia gorakada, lo normala eta gose ona.